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L'Indoor Cycling dona benefici fisici e psicologici attraverso allenamenti specifici per ogni richiesta, essendo possibile personalizzare il lavoro attraverso l'uso di un cardiofrequenzimetro e piccoli accorgimenti sulle tecniche di base e sulla sistemazione della bike, quest'attività rallenta l'invecchiamento delle ossa e delle cartilagini, migliora la forza, il trofismo muscolare e la postura.

E' un'attività completa dal punto di visto cardiaco. L'alternanza di momenti di sforzo intenso ad altri più leggeri, consente di variare la frequenza cardiaca, ottenendo un ottimo allenamento. L'indoor cycling fa lavorare in maniera omogenea la muscolatura delle cosce; potenziandole e rassodandole, rinforzando anche i muscoli delle braccia, offre poi caratteristiche anaerobiche e di potenziamento in tempi molto più brevi della bicicletta da corsa o della mountain bike.

Trainer

Santi Raimondo
Santi RaimondoPlanet Gym Castelbuono
Antonello Macaione
Antonello MacaioneASD Workout

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Programma

Gli incontri
1 ride ore 19.30 Power Strength (C.Alamia - L. Gargano)
2 ride ore 20.30 High Performance Training (d.Vitello - A. De Sanctis)

Info e prenotazioni
328 0104372 (Dino)
Singola ride 7 euro, due ride 13 euro

Lungomare Giuseppe Giardina
 

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