Crossfit

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Creato da Greg Glassman negli Stati Uniti negli anni '70, il CrossFit ha cominciato a diventare popolare negli anni 90. E’ un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale. Tale programma si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale, e rendere le persone pronte a ogni genere di sfida fisica.

Ogni lezione è costituita da diverse fasi: si inizia con una fase di riscaldamento e mobilità articolare per attivare i vari gruppi muscolari; skill in cui vengono spiegate le varie tipologie di esercizi; Wod è la fase di allenamento vero e proprio durante la quale il coach controlla costantemente i crossfitter assicurandosi che tutti eseguano i movimenti in modo corretto; Recovery è la fase dedicata al recupero e al defaticamento attraverso una serie di esercizi di stretching.

Trainer

Susy Olback
Susy OlbackCrossFit L1

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Programma

Gli incontri
31/08/2018 / Spiaggia / 19:00 - 21:00
 

Contatti

Telefono +39 338 262 9567

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