Climbing e Trekking

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Il Climbing consiste nell’arrampicarsi su superfici rocciosecon pendenze e altezze più o meno difficoltose. Le scuole di arrampicata sportiva in Italia stanno crescendo esponenzialmente grazie al fatto che questo sport aiuta a sviluppare coordinazione, equilibrio e mobilità generale dell’intero fisico. Nell’arrampicata sportiva potrete notare già dalle prime volte un aumento dell’elasticità corporea e della forza fisica, ma quello che noterete con maggior stupore è l’effetto benefico che l’arrampicata sportiva ha sul benessere dello spirito di chi la pratica. Con l’arrampicata sportiva aumenterete la concentrazione, l’attenzione e la gestione delle risorse, elementi che aiutano ad affrontare tutte le sfide quotidiane. I luoghi in cui si pratica l’arrampicata sportiva sono solitamente molto suggestivi e vi relazioneranno con la natura in un un contatto davvero esclusivo ed emozionante.

Per iniziare a praticare questo sport, o per chi vive in città e non ha la possibilità di spostarsi troppo spesso, esistono apposite strutture che garantiscono pareti attrezzate per potersi allenare. Il trekking richiede una buona forma fisica e presenta diversi livelli di difficoltà. Si può dividere in itinerante e quello residenziale. Il primo prevede lo spostarsi di giorno in giorno da una tappa all’altra pernottando in luoghi diversi. Il secondo, invece, si contraddistingue per la scoperta di nuovi sentieri e percorsi ritornando però sempre nello stesso rifugio verso sera. I benefici delle camminate all’aria aperta e a contatto con paesaggi naturali sono davvero numerosi: • Modifica comportamenti e abitudini quotidiane ormai acquisite, infatti camminando non si pensa più in chilometri percorsi, ma in ore di cammino o in metri di dislivello. • Si vive con lentezza, tanto che l’espressione “perdere tempo” non ha più senso. • Migliora l’autostima. È però necessario prima essere disposti a rinunciare alla comodità e alla velocità per raggiungere il proprio obiettivo, sapendo però che la soddisfazione sarà maggiore. • Permette di rallentare dai ritmi frenetici della nostra società e aiuta a liberarsi, dalle fonti di stress e a rilassare la mente. • Migliora l’apparato cardiocircolatorio.

Trainer

Giuseppe ProvenzaCAI Cefalù

Climbing e Trekking

Programma

Escursioni guidate sulla Rocca di Cefalù

venerdì 31 agosto 2018
I Tesori della Rocca
ore 9.00 Raduno partecipanti in Piazza Garibaldi, partenza ore 9.15 con la partecipazione delal guida ambientale escursionistica AIGAE Laura Pollicino
info e prenotazioni 3479454369 (Giuseppe Provenza)

sabato 1 settembre 2018
Tramonto dalla Rocca
ore 18.00 Raduno partecipanti in Piazza Garibaldi, partenza ore 18.15
info e prenotazioni 3687860815 (Jose Gugliuzza)

domenica 2 settembre
A scuola di Natura
ore 16.00 raduno partecipanti in Piazza Garibaldi, partenza ore 16.15 a cura del prof. Rosario Schicchi direttore dell'Orto Botanico di Palermo
info e prenotazioni 3392564708 (Caterina Provenza)

Per tutte le escursioni è consigliato l'utilizzo di abbigliamento e scarpe adeguate e al seguito una bottiglietta d'acqua

Visita alla "Grotta Grande" - Rocca di Cefalù

venerdì 31 agosto
ore 9.00 raduno partecipanti in Piazza Garibaldi, partenza ore 9.15

sabato 1 settembre
ore 9.00 raduno partecipanti in Piazza Garibaldi, partenza ore 9.15

domenica 2 settembre
ore 9.00 raduno partecipanti in Piazza Garibaldi, partenza ore 9.15

Si ricorda che la frequenza delle grotte e delle palestre sono attività che presentano dei rischi. Il CAI adotta tutte le misure precauzionali affinchè nei vari ambiti si operi con ragionevole sicurezza. Con l'adesione all'attività il partecipante è consapevole che nello svolgimento dell'attività speleologica un rischio residuo è sempre presente e non è mai azzerabile.
Per la partecipazione è previsto il pagamento di una quota di 8 euro per la copertura assicurativa, e l'uso di scarpe da trekking ed abbigliamento idoneo.
Le visite alla grotta sono a numero chiuso per un massimo di 15 partecipanti per evento.

Per info e prenotazioni
Mario Sarrica 3288873841
Castrenze Tumminello 3299497529

Programma completo

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